４Ｌいってるはず〜☆ - かまどねこのたいくつしのぎ☆

美容のためには
一日２リットルの
水分補給がよいという話があります。
　　
　　
なかには水４リットルを
毎日飲む
モデルさんもいるとか。

さっきぃ美容のために１日２リットルなお話ありがとぉ(^O^)／

実は。。。
僕（特に美容のためじゃないんだけど）(笑)
１日４リットルぐらいは水分取ってますよ〜☆☆

たくさん水分取る僕的なコツで、
お風呂タイムを狙ってます☆
　
入浴前と入浴後
それぞれお水をたくさん飲むと
お風呂で汗と一緒にいろんな余分とか抜けて効果的な？気が☆
　　
まずお風呂に入る直前に５００ｍｌぐらい飲みます☆
フルーツ１００パーセントジュースとかＣＣレモンとか
ビタミンを多く含んでる飲み物を飲むことが多いです☆
　　
そしてお風呂上がり☆
お風呂に入る直前に水分を取ってる効果で汗が出てるので
むっちゃ喉がかわいてて、
ムリなく１リッターぐらいは飲みたくなります☆
まずポカリ、アクエリアスなどのスポーツドリンク５００ｍｌで
汗と一緒に出ていった塩分、ミネラルなんかも一緒に補給☆
あとは、
お風呂に入る前に飲んだビタミン系の飲み物かカルピスなんかを
飲み足りない分だけ補給しています〜☆
　　
日中は、知らずしらず汗をかいているので、
ポテトチップスとか塩分を含んだ食品を
ちょこっと（１口２口）ずつ食べつつ
お茶や天然水や１００％ジュースやカルピスウォーターなんかを
こまめに補給して水分をより多く取るようにしてますよ〜(^O^)／
　　

でも、
最近暑いし
昨日は
私情でかなり走ったので（笑）
ゆうに２リットル摂取できました！！
　　
　　
そしたら
今日は
すこぶる体調よしです！

昨日はかなり走って２リッターがぶ飲みとか。。。
大変でしたねさっきぃ＞＜
でも体調すこぶる良し！！ナンテ(^^♪
けがの功名でしたねさっきぃ(^^)/
　　
うん。でも毎日は大変＞＜
なので。。。
できることなら暑い夏場は
僕がさっきぃを
車で送り迎えしてあげたいんだけどなぁ。。。
（妄想・妄想・・・）